人生与幸福：你认为是什么，它就是什么。

       不知道你有没有这样的经历。比如说，如果今天天气好，你就会觉得做什么事情都很顺利。（很大程度是因为天气好，所以心情好，于是你对待一切事情会有更大的包容性。）再比如，原本你很抗拒的事情，如果当天恰巧发生了一件开心的事情，你会发现做起来也没讨厌了。（这也是因为情绪的改变导致了态度、生活质量的改变）。

试想一下，如果你每天都处于一个良好的情绪中，那是不是人生中很多坎儿也不再是坎儿了。于是，就会形成一个良性循环，因为情绪佳，导致事情做得更顺利，于是情绪更好。

       所以说情绪很重要，情绪决定了你对一件事情、甚至是对人生的认知。只要做情绪的主人，学会控制情绪，你才会有幸福的人生。那么，究竟如何做情绪的主人呢。

《象与骑象人》的作者乔纳森·海特是著名心理学家，坦普尔顿积极心理学奖获得者，伟大的思想家、积极心理学先锋派领袖。

       海特提出，人的心理可分为两半，一半像一头桀骜不驯的大象，另一半则是理性的骑象人。这两个分裂的部分，使得人们常常陷于理性与非理性的思想战争之中，而这种争战不仅会影响我们的决策，也会削弱我们的幸福感。

      因此，使象与骑象人的良好相处，是情绪稳定、得到人生幸福的关键一步。

一、骑象人和大象是如何相处的？（人的心理是如何运作的）

       小编认为，骑象人扮演的是顾问的角色，也是一位仆人，他不是国王、总裁，也不是能紧控缰绳的马夫。他是有意识的、控制后的思考。而大象则是骑象人以外的一切。大象包含我们内心的感觉、本能反应、情绪和直觉。

       这意味着，骑象人并非可以不尊重大象的愿望和想法而随意控制大象，而是要和大象达成一致，在尊重大象特点的情况下，让大象开心的去骑象人想要到达的地方。

大象和骑象人的关系就像是心灵和身体的关系、右脑和左脑的关系、感性和理性的关系以及自动化和控制化的关系。

①法国哲学家蒙田指出，身体每个部位都有它自己的情绪和主张。比如，即使我们再怎样努力控制，脸部表情也会泄露内心的秘密；比如，我们无法在毛发竖起时让它放松等等，因此，骑象人并不像是拿着缰绳的马夫，可以随意控制马前进的方向。

②大家都知道左脑和右脑各有自己的用处，左半球一般专门负责语言处理及分析，也比较善于观察细微之处；而右半球则比较善于处理立体图形。虽然他们各司其职，但在生理结构上，有一个叫做胼胝体的将左右脑连接，进行信息交换。

       当把胼胝体切断之后（这是因为有一种疾病通过胼胝体后疾病影响扩大，故有将胼胝体切断的手术），左右脑的功能则发生异常。比如让一个被切断胼胝体的病人来辨认电脑屏幕上的“帽子”一词，如果这个词出现于视网膜的左半边，则会回到左半球的视觉处理区，病人会回答，看到了“一顶帽子”。可是如果这个词出现于视网膜的右半边，则会回到右半球的处理区，这时问病人看到了什么，他会说不知道，但是如果让他在一堆图片里选择，他会选出有帽子的那张图片。这是因为他虽然看到了，但是无法用语言来描述，只是形成了图形的记忆。

      这说明，就像大脑的左脑和右脑需要密切配合，不能离开对方独自工作已有，象与骑象人的关系也如此，只有密切配合才能完整的完成工作。

      而如果对病人的右半球闪现一张鸡爪图片，左半球闪现一张一个屋子和一辆车子埋在雪堆里的照片，这时让病人在一堆照片中选择，她会选择一张鸡爪的图片和一张铲子的图片。这说明左脑其实是拥有自动补充“编故事”的能力，因此，虽然我们普遍认为左脑是理智的，但是“过于理智”可能会出现过度推理的情况。

同时，对于象与骑象人也是如此，骑象人也常常可能过度解读一件事情，并非是完全理智的，因此，并不能过度相信骑象人的决策，要配合大象共同决策。

③理性和感性的关系也同样是相互依存的，前额叶皮层有一个叫做燕窝前额皮层的地方，每当人们的情绪有所反应时，该部位的皮层往往会是明显活动的区域，而当该区域受到损失之后，病人会丧失大部分的情绪功能，此时他们的智力测验等尚属正常。然而，当这样的病人接触外界时，他们会走向完全理智之路吗？恰恰相反，他们连简单的决定或者目标也没有办法做出，当面对简单的选择时，他没有任何的感情倾向，必须去用理智分析结果。这是十分疲惫和崩溃的，原本对事情有好恶情绪的我们，可以在零点几秒做出选择，在病人那里，却变成了理性需要权衡利弊，并且往往有些利害关系，也并非那么明确。

      这充分说明仅靠骑象人自己是不行的，大象有自己的情绪和喜好，而这种喜好在我们的日常生活中是必不可少的，并且发挥了很大的作用。

④人的心理同样有着两套处理系统在运作，分别是控制化处理过程和自动化处理过程。你可能不知道的是，当我们接触到与“年老”有关的词时，我们走路会变慢；接触到与“教授”有关的词，会让人在玩棋盘游戏时变得更聪明；而这些效应并非我们有意识产生的，而是心理的自动化处理机制在运行。

       而控制化系统是什么呢？比如说你决定六点半到机场，那么你需要什么时候出门，乘坐什么交通工具，天气状况如何等都需要控制化系统去有逻辑的思考，而不能靠直觉确定。

       从人类的进化来看，自动化系统已经发展得相当成熟，然而控制化系统却姗姗来迟，这使得控制化系统仍可能存在许多问题。然而无论如何，控制化系统能帮大象看得更远。

       就像动物看到食物之后，会引发体内的进食反应，人类也同样，在很多刺激之下，会产生一定的“冲动”。控制化的优点确实思索长远目标，不只是一看到诱人的目标就自动上钩，会将眼前的快乐跟长期的健康风险进行衡量。

      以上四个方面可以让你清楚明白地感受到象与骑象人他们各自有各自的作用，而且，只有通过密切配合，相互合作，才能最终做出正确的决定。

然而大象总有自己的想法，骑象人虽然可以做出正确的决定，却也不可以强制大象做出改变，否则，只会造成更大的混乱。

下一节的内容将会告诉你，骑象人如何巧妙地使大象走向正确的道路。