城市旅游文化研究者:辰逸
进藏之前的第四更,如果你也有进藏的想法的话,欢迎关注本号,在未来的近两个月,辰逸将进藏旅居,所以将持续更新关于西藏的文章,从前期每个细节的准备,到后期的旅游攻略,以及记录让辰逸感动、思考的某个瞬间。
今天我们要来了解的便是高原反应,简称“高反”。这是高原地区的一个独有的病理反应,也是很多从平原、盆地的等地区进藏区的常发病,因为当然突进到低氧环境后,身体一定会产生不适,主要症状有头痛、头晕、没有食欲、呼吸困难。那么,初进高原,高反到底能不能避免呢?
其实答案是不能的。没有人能在初入高原的时候避免高原反应,只是发生高反的程度不同,那么怎么能让高反来的不那么猛烈呢?怎么在猛烈的时候减轻痛苦呢?
一.提前吃药
在进藏之前的一到两周,可以先服用药“红景天胶囊”,这样能在一定程度减轻其发生的程度。如果你想要更好的效果的话,可以买红景天泡水来喝。
二.注意休息
现在很多年轻人都熬夜成习,一两点睡觉的都属于早的。但是休息对于减轻高反的轻重真的很重要,所以在进藏之前和进藏期间一定要保持良好的作息。保持良好的作息,注意随天气变化添加衣物,这样也可以避免感冒。
三.首日不洗澡
到达西藏的首日,不建议洗澡,这样不仅会造成缺氧,使自己的身体出现不适,还会因为温差原因导致感冒,要知道在藏区感冒是很麻烦的一件事情,尤其是发烧,会有更恶劣的后果。
四.氧气罐
这是一个不到万不得已不要使用的方法,因为会对吸氧产生一定的依赖性,这样会使初到西藏的游客更加不能很好很快地适应高原的环境。但是实在难受的话也不要硬撑,在很必要紧急的情况下,一定要去到医院就诊。
五.调整心态
万事皆心态,所以心态真的很重要,在进藏的路上,随着海拔的升高出现不一样程度的头痛、胸闷,这都是正常的,所以不要太紧张,要告诉自己,这是适应高原气候的必然过程!不要自己吓自己!
居东方,在路上,期待与你的相遇!
作者:辰逸
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