尽管还有四个工作日,但我相信很多小伙伴们已经提前进入了休假模式吧。
假期中偶尔也要为自己充充电,今天小编推介的书近两年也是相当的火——刻意练习。
安德斯?艾利克森博士
(Anders Ericsson, Phd)
“刻意练习”法则研创者,佛罗里达州立大学心理学教授,康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现,以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶级研究者之一。
他在书中提出了“天真的练习”:
所谓“天真的练习”,基本上只是反复地做某件事情,并指望只靠那种反复,就能提高表现和水平。
而区别于此的就是“刻意练习”:
有目的的练习有四个特点:
(1)有目的的练习具有定义明确的特定目标。定义明确的具体目标,可以有效地用于引导你的练习,这里要把目标分解,并制定一个计划。
(2)有目的的练习是专注的。想要取得进步,至少在练习的时候,必须完全把注意力集中在任务上。
(3)有目的的练习包含反馈。不论在做什么事情,都需要反馈来准确辨别在哪些地方还有不足,以及怎么会存在这些不足。反馈可以是自己经过思考后提出的,也可以是别人给你提出的。
(4)有目的的练习需要走出舒适区。如果你从来不迫使自己走出舒适区,便永远无法进步。
因为我是学教育的,学语言教学的,所以对这个理论很感兴趣。比如学习中文这件事情,怎么和反馈、反舒适区去结合起来,我相信仔细探究就会非常有意思。
又比如很火爆的“一万小时定律”。我不知道各位小伙伴有没有听说过?
一万小时定律是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。“人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。
要成为某个领域的专家,需要10000小时,按比例计算就是:如果每天工作八个小时,一周工作五天,那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。
在书上也有体现这一部分,不过有一点点火药味:
一万小时法则错误的点在于,首先,一万小时并没有什么特别或神奇之处,杰出的人在得到别人认可之后,还依然在练习,时间还一直在增加。其次,这个时间随行业的不同而不同,就像文中举的背数字的练习,只用了200个小时就已经成为当时世界上能记住最长数字串的第一人,但是小提琴家,在20岁之前的练习时间都已经达到1万小时,然而最杰出的的小提琴家需要练习2-3万小时才能和其他优秀的小提琴家区分开来。最后,一万小时法则不是一种承诺,对于是否能够通过足够多的练习变成业内的杰出人物,并没有定论。
付出足够多的练习时间固然重要,但更重要的是练习方法,以及在练习过程中不断进行的调整。没有好的练习方法,那就是无谓的重复练习,练习过程中不进行调整,一路走到南墙不回头,会偏离既定目标的轨道,反而实现不了目标。正确看待一万小时法则,它不是必备宝典,对于不同行业,有不同的时间鉴定。
更多内容我就不展示啦,大家如果有兴趣小小钻研一下的,可在后台回复“刻意练习”四个字,就会收到下载链接啦,小编找到的PDF格式不对,所以这次还是mobi格式。
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