减脂为什么要吃蛋白质(减脂为什么要吃蛋白质食物)

　　运动不补蛋白质，你就是健身房里折翼的天使！减脂不补蛋白质，身体被掏空的感觉随时淹没你！

　　大家觉得增肌增重需要补充蛋白质很正常，但是减肥和蛋白质有关系吗，不是要减少热量的摄入吗？

　　教练说：减重要记得吃蛋白质哦，朋友说：不吃蛋白质可瘦不下来，人人都在说补充蛋白质对减重的重要性！

　　蛋白质是人体的重要“建筑材料”，是构成肌肉的主要成分之一，并且还能够促进你的力量，运动表现和身体组分的优化。

　　1、通过优质蛋白质的摄入能够增强饱腹感，从而有效控制你的饮食量，达到减脂的效果。

　　2、优质蛋白质有利于肌肉的生成，再加上小伙伴们刻苦的锻炼，让你的增肌效果1加1大于

　　3、缓解水肿

　　当你将饮食中的碳水化合物尽可能地换成蛋白质，你的身体可能会进入一个特别的消耗能量状态：身体开始燃烧脂肪来获取能量。能帮助你减重。

　　最后还是要提醒各位小伙伴，减重期间一定要补充足够的优质蛋白质，不然就没法减重增肌，那么辛辛苦苦运动流的汗、看着美食流的口水可都白费啦！

　　但是如果你只是专注于靠蛋白质来减肥，而不去控制其他的饮食结构和运动的话，也会导致变重的结果。世界上没有越吃越瘦的魔法食物，抱歉打碎你的美梦。