来姨妈腰为什么会痛(来姨妈腰非常痛什么原因)

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　　现在很多人都会在周末或者不上班的时候，一起床就会窝在沙发上看电视、吃零食，或者喝茶、聊天，美哉哉，不亦乐乎。但小脊要叮嘱大家，此时便会存在巨大的腰痛隐患！

　　你有没有过这样的经历，早上的身高要比晚上要高一些，有些人甚至会高出两三厘米！这是因为在夜间睡眠的时候，我们身体处于卧位，椎间盘之间的压力变小，椎间盘内部的压力也变小（仅有站姿的四分之一），所以外面很多的水分就会跑进来。整个椎间盘就像吸满水的海绵，变得非常的充盈，每个椎间盘都长高一点点，那么整个脊柱就会增高一大截儿。

　　那当我们窝在沙发上的时候，腰椎处于一个什么样的状态呢？

　　要知道，这个简单的坐姿其实跟腰椎完全屈曲的时候的幅度几乎是一样的。

　　所以，此时我们的腰椎椎间盘周围的韧带和纤维环承受着巨大的张力！况且，很多时候我们都会几个小时保持这样的位置，那么我们的韧带就会变得松弛，纤维环变得无力，腰椎损伤和疼痛的机率大大增加！

　　那怎么办呢？不用紧张，下面小脊来告诉你些方法：

　　1，清晨起床之后不要直接久坐；

　　2. 清晨起床之后不要如厕太久；

　　3. 清晨起床之后不要去做体前屈的动作，要知道这是很多叔叔阿姨早上锻炼必做的“压腿”动作

　　4.清晨起床后可以做一些轻缓的向上和向侧伸展的动作，比如八段锦的“双手托天理三焦”和“调节脾胃须单举”。