哄宝宝睡觉，可谓是爸妈的世纪难题！宝宝不睡，全家崩溃！宝妈产后大调查：有娃后你最开心的是什么？答：宝宝睡着了~ 欧耶！没错！当娃睡着了，终于可以干点自己想干的事情了嘿嘿~（表想歪了），还是省点力气先躺床上喘口气吧！如果你也因为宝宝怎么也哄不睡，不是哭闹不休，就是床上滚来滚去，半夜经常蹬踹、惊醒。再不天还没亮就给你个惊喜：妈妈我不想睡了！！！令你瞬间崩溃的一句话！第二天照镜子看看自己黄黄的皮肤，黑黑的熊猫眼简直就是幅油画真人！
带娃的道路上，宝爸妈不停地“打怪升级”，最终成为科学育儿的大boss。今天咱们就一起来研究下妨碍宝宝安稳睡觉的这只“小怪兽”吧
为什么要睡眠充足？
提高人体免疫力
美国佛罗里达大学的免疫学家贝里．达比对28名试验人员进行自我催眠训练后，结果表明，施行催眠术之后的受试人员血液中的Ｔ淋巴细胞和Ｂ淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。
促进生长激素分泌
科学研究表明：生长激素的分泌是在22点到次日3点之前分泌的，一般是在深睡眠的1小时之后才开始分泌，所以晚上21:00前进入睡眠最佳。只有处于深度睡眠，人脑才能合成促进身体生长发育的生长素。这就是为什么那些长期睡眠不足的少男少女会性成熟较晚，个子也比较容易矮。
有益大脑智力发育
宝宝3岁前是各种器官功能和大脑神经系统快速发展的阶段，睡眠对宝宝的智力发育作用很大，宝宝熟睡之后，脑部血液流量明显增加，所以睡眠可以促进脑蛋白质的合成及宝宝智力的发育。
不同年龄宝宝睡多久？
（宝宝不同年龄需要睡眠的时间，及睡眠变化。）
1.新生儿宝宝开始时是无法分辨白天和晚上的，基本白天跟晚上睡眠规律一样，每天平均睡16-18小时。
2.3-6个月的宝宝慢慢学会分辨夜晚和白天了，夜里睡眠增长，白天睡眠次数跟时间段相对减少。
3、6个月后的宝宝夜晚睡觉基本稳定在10-11个小时，一直维持到7岁左右的孩子。
为什么睡前哭闹不止？
1.婴儿肠绞痛
不满周岁的宝宝每天在固定时间段，如傍晚或夜间固定时间哭闹不止，有可能是：婴儿肠绞痛（生理性肠痉挛）。
2.更换睡眠环境或看护人
在不熟悉的新环境，或新的看护人不熟悉都有可能造成宝宝的的不安全感，无法安稳入睡。
3.饮食不当 肠胃不适
吃了导致肠胃不舒服的东西，如含糖量高的食物产生酸气，导致肠胃不适，哭闹不止。
4.生活习惯打乱
孩子养成的内在秩序被扰乱，尤其是睡眠习惯改变，令孩子没有安全感无法安稳入睡。
怎么尽快进入睡眠？
1.营造利于睡觉的环境
创造一个温馨幽静舒适的睡眠环境，比如睡前要关灯、关窗、拉紧窗帘，再如经常晾晒宝宝铺盖，当宝宝睡意袭来，更容易进入睡眠状态。
2.营造固定的睡眠规律
让宝宝养成规律的睡眠时间及习惯。比如每天定一个固定的时间，到时间就准备睡前的准备工作等。再有些家长喜欢摇或拍哄孩子睡觉，其实，如此会延长孩子的潜睡期，因逐渐减少抱的时间，逐渐过渡到独立睡眠。
3.适当运动睡眠更香
适当运动有益于促进宝宝睡眠，2岁内的宝宝可以每天抚触和运动操，对睡眠触觉发育有帮助，2岁后的宝宝可以适当安排户外活动，注意掌握好活动时间和运动量，有时候太过疲累，宝宝晚上就睡不安稳，容易闹觉。
4.睡前情绪安抚
睡前半小时就不要跟孩子一起做剧烈游戏了，否则精神高度集中的宝贝是很难入睡的。这时候可以跟宝贝一起做亲子阅读等平稳的游戏，或放点睡前音乐、轻声哼唱歌都能让宝宝精神放松、心情平静，从而快速进入睡眠状态。
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