为什么我一直拉肚子(为什么我一直拉肚子然后拉出来的是血)

　　现代社会中肠胃疾病已经成为高发疾病之一了，肠胃不好的人经常会出现腹泻的情况。这是由于肠胃吸收水分的能力下降，导致肠胃内的食物在消化之后含水量过高，就直接导致了粪便呈稀释状态而引起的腹泻。所以肠胃不好的人应该如何调理肠胃才能避免拉肚子呢?下面教给你几个小办法。

　　一，经常拉肚子需要注意饮食平衡。

　　我国幅员辽阔，人口众多，导致不同地区的人有着不同的饮食习惯。例如北方人喜欢面条、馒头、包子等面食，而南方人则偏爱大米等食物。以上的食物都属于主食，严格意义来说并没有多大区别，然而对于肠胃不好的患者来说就有很大区别了。肠胃不好的人一般消化系统能力较弱，导致食用的馒头、面条等食物，不能及时消化会造成食物在体内堆积的情况。所以有关专家建议肠胃不好的患者应该减少对淀粉类和面食的食用，应该适当增加蛋白质、蔬菜类食物，使得饮食达到总体平衡。

　　二，肠胃不好拉肚子的调理方法。

　　肠胃患者经常拉肚子就会使体内的有益菌减少，加上吃药输液等在杀死有害菌的同时也会杀死有益菌，体内的有益菌就会逐渐减少，很容易造成体内的菌群失衡而导致肠道功能紊乱，有的还会容易出现恶性循环反复拉肚子，及时补充一些有益菌或者给有益菌群提供营养的奘 水苏糖，通过对有益菌群的增殖就可以抑制和清除有害菌致病菌的活动，降低肠道的敏感性，会对拉肚子有不错的帮助。

　　运动是很重要的一个方面，体育锻炼可以增强人体免疫力，既然这样的话体育锻炼自然也可以增强肠胃的免疫能力。肠胃不好的朋友其实不适合高强度的锻炼，舒适温和一点的锻炼才是对肠胃最好的。比如说最常见的跑步，早上或者是晚上抽出一点时间慢跑六七百米，再根据自己的身体状况适量调节一下。

　　饮食同样是另一个不可或缺的方面，大家都知道病从口入，肠胃方面的疾病自然跟不好的饮食习惯有关系。什么是不好的饮食习惯呢，比如说暴饮暴食、挑食偏食、总是吃油腻辛辣的食物等，这些行为都会严重损伤我们的肠胃健康。真正对肠胃好的做法应该是按时吃饭合理饮食，多吃清淡的蔬菜水果，细嚼慢咽以便于肠胃消化食物。