说到高血压，相信很多人第一时间想到的就是老年人，因为老年人患高血压的几率很高。然而今天小编要说的不是老年人高血压，而是年轻人的高血压。
这个时候可能有人会问：年轻人也会患高血压？是的呗，年轻人真的会得高血压哦。今天小编就来和大家说说关于年轻人高血压的那些事！
年轻人患高血压的原因
大部分人是不知道年轻人会患高血压，更不知道引起年轻人高血压的原因是什么，下面小编就来为大家介绍一下年轻人高血压的原因。
1、压力大、精神紧张：压力大、精神紧张是高血压最主要的成因，压力大、精神紧张会造成交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高。
2、肥胖、超重：肥胖、超重也是高血压的重要成因。肥胖会导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化，从而导致血压升高。
3、熬夜：熬夜是现在很多人都会有的一种现象，熬夜通常会导致人的睡眠不充分，从而产生神经兴奋，血管收缩，造成血压升高，从而形成高血压。
4、不良习惯：如嗜好烟酒，烟草对血管的危害主要来自于尼古丁，尼古丁会造成血管平滑肌收缩，导致血压升高。而酒精则会使动脉血管硬化，降低血管的弹性，最终导致高血压。
5、高盐饮食：现代人患高血压的常见因素中，高盐饮食位居首位，尤其是北方人的口味比较重，吃饭追求咸香，食盐摄入更多。现在食盐中都含有钠，钠摄入量过多，会引起钠水滞留，造成血管容量加大，最终导致血压升高。
年轻人患高血压怎么办？
1、提倡素食为主：素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果等食物，提倡植物油，少吃油腻食品、浓茶、咖啡等。
2、少吃钠盐：高血压患者食用过多的钠盐会导致血压的升高，因此高血压患者应该降低钠盐的吸收，以避免钠盐引起血压的升高。
3、戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒。
4、饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。
另外高血压患者还要科学的饮水。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞收缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
最后呢，希望各位小伙伴都可以保持正常的心态，不要有太大的压力，尽量不要熬夜哦~
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